持久雄壮男人性致勃勃运动术
上健身房练身材,半夜上网寻找让自己更男人和健美的秘籍,为了挑逗美眉的视觉,也为了满足自个儿自恋的情绪。练就人见人爱的男人性感身材,在与自己心爱的美眉或另一半在床上“坦诚相见”时,会 为你的男人魅力增分不少哦,下面介绍几项在家就很容易做到的“床上锻炼术”,这些运动或许能让你助性不少,十足活力!只要持之以恒这些简单的“性致勃勃”功夫,就能帮你达到你想要的效果。
强化骨盘及下背部力量
让整个身体背部平躺在床上或稍具缓冲效果的软垫上,接着将双掌手指相互交叉后,放置于后脑勺处,双脚保持与肩同宽并让脚掌着地,此时你的双脚应该是呈现弓起状态。
用力吸气时,背部及骨盘缓慢抬离地面,此时你会感觉到背部肌肉稍有紧绷感,而腹部肌肉则被拉长。
用力吐气时,让背部及骨盘缓慢回到地面平贴,此时你会感受到小腹肌肉凹陷。
反复以上动作每天约练习10次,逐渐你便能掌握骨盆前推后缩的技巧。
强化你的臀部弹性并增加持久力
坐在地板上,双掌支撑于背后并尽量向后方延伸,两脚保持与肩同宽弯曲并让双脚掌平贴于地面。
用力吸气时,背部及骨盘缓慢抬离地面,到达极限后支撑约10~20秒,然后让臀部再度缓慢回到地面。
刚开始时你的腰力可能无法支撑过久的时间,所以你可以视自己的情况每天增加2~3次,并拉长你抬起臀部后,停留于空中的时间。如此一来,你在办公室坐得越来越松弛的臀部,便可变得愈来愈具有爆发力及弹性。
还有一些可以躲在浴室自己偷偷做的运动,将干毛巾覆盖于勃起的*茎上,反复收缩放松你骨盘底部的肌肉,让阴茎上下移动即可。讲得很好。我想试一下有利于延长射精时间吗?帮帮顶顶!!虽然看过了,但是也支持一下吧!先顶再看..沙发!沙发!真是 收益 匪浅有道理。。。
上一篇:性前戏技巧
下一篇:背入式 女人最享受的姿势
随便看看
- 女性应小心五种私处伤害
- 【无耻魔霸】【未删节全本】
- 老公,我被别人征服了
- 【山野花香】
- 终极一家(第一章至第9章) (2/3)
- 【我和计算机房的女老师】
- 男性睡前按压肚脐可提升性能力
- 【我爱爸爸】
- 7大性爱技巧 让性福如鱼得水
- 避孕套基本常识
- 性爱质量中国人不比美国人差
- 列车和谐号
- 最全处女鉴别大法(上)
- 【姐夫搞小姨子】【完】
- 【原始公社】【完】
- 【妈妈为了我的考试被搞了】【完】
- 和朋友去夜总会找直男玩4P
- 【熟女樱换夫之旅】
- 未亡人女老师和义父
- 掳获女医生
- 天龙之虚竹戏花丛 (11/14)
- 欲情摄影
- 攻破良家妇女的最后一道防线
- 美容师的直肠
- 集体活动中的母亲
- 洗衣店打工记
- 每天喝一碗 强壮你的肾【男女通用】
- 【北京职场小妞就是爽】【完】
- 教大家一个比吃伟哥还爽的做爱方法!
- 经典岳母..内裤、迷奸、迫奸、偷奸
- 【单位的心缘姐】
- [武侠]徐子陵番外篇之落雁篇
- 中出邻居熟女
- 美少女的倩影
- 【射入妈妈的小穴】【全】
- 我和淫贱的姐姐
- 扭扭屁股走路 女人更易性高潮
- 快要射精时大家抑制射精的经验交流,集思广益