这是本人正在锻炼的一种功，由于练习的时间比较短，一个月左右，但是能感觉到还是有帮助的，否则也不会给各位会员分享了。 最难的地方是坚持。

雄鹿功事顶

雄鹿功可以站着、坐着或躺着进行。
第一功
(本步骤的目的是为了剌激精液产生)

1、两掌用力对搓，将体能带带手上产生热量，使掌面预热；

2、用右手掌盖住睾丸（最好赤身做此功），不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可；

3、将左手放在下丹田区，即挤下一寸；

4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下；

5、两掌相对，再次用力摩擦。

6、两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田。重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。注意力集中在所做动作上，感觉决到热量的增长。在所有道学把集所作所标上要,有时甚至是必须的,因为这样才能增强效果。这样可以统一身心,对目标全力以赴。但不要用心智强迫自然过程,如想象火在丹田区燃烧,那很危险。


第二功量


1收紧虹门肌肉,向上向内提。如果做得正确,会感到空气吸进直肠，或整个拱门都被向内上提起。尽可能收紧和上提,除非有不适感,请尽可能久地坚持;


2.暂停,放松一会儿;


3.重复提脏运动,如没有不适感,次数尽可能多。在做第二功时,应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。这种感觉自然形成,大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成,有的"功法"主张应当用意念来促进或指导能量流动。这种主张实际上误解了能量的本质。

世界上共有六种形式的能:机械能、热能、声波能、辐射能、原子能和电能。我们发射电能,人体的电能与我们家用的电能区别很大。普通家用的电流振动频率为每秒钟60周(即60赫兹,美国家用电标准一般是110伏、60赫兹一一-译者'注);而人体的电流振苟频49,000，000周每秒。后者的频率相当于光波的一半(光波的速度为每秒186,000英里),所以当人开始思想、呼吸等活动时,电能早已达到其目的地了。

我们的意念、呼吸等太慢,不足以引导电能流动。我们的无意识层发生的事情本不是要接受意识控制的。如果意识干扰了不应由它控制的事情一一用想象、意念等促进或引导电能,就可能引起许多损害。它对能量的自然过程的干扰可能引起精神分裂、大脑损伤和其他问题,道学把这些灾难称为"走火人魔"。走火入魔的例子在过去和现在、东方和西方都时有发生。我想我们大多数人都有过目睹或耳闻。


鹿功非常安全。它不能用其他别门技术来补充或修改。为了炫耀,常常有人把各种不相容,不相干的技术杂拌在一起,生出些花里胡哨的"新"玩意儿,结果是害人害己。所以老子说:“吾道甚易知甚易行”。真正的道学方法既简便又易行。


说明甲:刚开始,您可能只能收紧肚门括约肌几秒钟。请坚持下去。几周后您就可以提胆较长时间而不会感到疲倦或紧张。


说明乙:为了判明鹿功是否对前列腺产生了影响,请如下自测:小便时,努力用提肛完全中断尿流。如能做到这一点,就表明有效。


说明丙：提肛时会对前列腺产生压力,因为紧缩肛门肌肉对前列腺产生了轻微的按摩作用。 (且肛门可以视为发动前列腺的小马达。)前列腺因为受到刺激而分泌荷尔蒙,如吲哚芬 (endorphins)等,从而产生自然的兴奋。当前列腺进入抽许搐状态时,就可以产生小小的高潮。做鹿功时,通过交替挤压和放松肛门产生自然兴奋而不会步行十里或承受它的作用。

说明丁:在早晨起床后和晚上临睡前做此功。

鹿功可以治疗许多男性病，如早泄、性激素偏低、睾丸炎、梦遗和阳痿。鹿功对治疗早泄特别有用,患有此病的男子在性交前做此功更佳。如果男子在插入阴道时放松脏门,在抽出时收紧肛门，他的持久能力会大大增加。雄鹿第二功在改善性交的同时有益于前列腺。感觉像是八段锦的一个段，另外加上收腹提肛的锻炼。据素女经记载，收腹提肛是“触而不泄的不二法门”。厉害啊      啊 啊丹田在脐下三寸不是很复杂可以试一下不错不错，楼主您辛苦了。。。路过，支持一下啦先顶再看..有竞争才有进步嘛